Rolul psihoterapeutului în călătoria clientului

psihoterapeutul rolPsihoterapeutul raspunde dorintei clientului de a se schimba, de a-si optimiza  calitatea vietii.

Psihoterapeutul te poate învaţa metode pe care sa le folosesti în obţinerea unei imagini de sine pozitive, în creşterea şi consolidarea stimei de sine şi a încrederii în tine, în gestionarea emoţiilor, în liniştirea temerilor, în dezvoltarea abilităţilor de comunicare şi socializare.

Psihoerapeutul te poate învăţa să te repoziţionezi, să vezi lucrurile şi din alt unghi, să îţi fixezi obiective, să îţi descoperi resurse şi valori.

Psihoterapeutului nu îi este milă de clientul său, el intră în lumea clientului, îi cunoaşte experienţa, confingerile şi valorile – atât cât clientul doreşte să se descopere – , empatizează cu clientul şi îi oferă suport profesional şi emotional.

Psihoterapeutul îţi poate deschide uşi spre autocunoaştere şi schimbare, dar decizia de a paşii, de a face schimbarea îţi aparţine.

Iulia Elena Păsărin

Viziteaza si pagina SERVICII

 

Anunțuri

Ajutoor! M-au făcut manager!

manager nouFiecare dintre noi merge la serviciu, îşi face treaba cât poate de bine atât pentru validarea personală cât şi pentru validarea exterioară şi într-o zi aprecierea din partea superiorilor ierarhici vine şi individului i se propune postul de manager. Bucurie, entuziasm, dar nu după mult timp apare şi teama că poate nu este un bun manager, că nu ştie ce să facă.

În mod aproape automat chiar şi când promovăm într-o poziţie de manager avem tendinţa să facem activităţile de dinainte şi ne simţim cam stingheri. Şi da, avem nevoie de ajutor.

Avem nevoie de o perioadă de adaptare, de ajutor, de o abordare diferită, de a învăţa să fim manageri apreciaţi şi care au rezultate, iar pentru acest lucru este nevoie să ne însuşim deprideri noi.

Întrebările des întâlnite sunt de genul: „Şi acum ce fac? Cu ce încep? Cum mă comport faţă de „subalterni” şi faţă de „conducere”? Cui trebuie să ii demonstrez şi ce? Mie că sunt capabil? Celor din rândul cărora m-am „desprins” că merit, dar nici că poziţia cea noua nu m-a schimbat şi sunt tot „de-al lor”? Superiorilor care mi-au propus postul ca semn al aprecierii muncii mele că sunt capabil şi nu vreau să îi dezamăgesc? Cât de pregătit sunt? Ce stil de conducere să adopt? Ce noi abilităţi este nevoie să îmi însuşesc? Şi lista rămâne deschisă.

Multe întrebări, dar uşoare, însă răspunsurile potrivite … complicat de găsit.

Tu sau membrii echipei tale vă confuntaţi cu „această situaţie”? Este o perioada de tranzitie si adaptare. Impreună găsim răspunsuri si solutii! Este foarte simplu! Trebuie doar să faci o programare sau să ceri o oferta.

Ne vedem curand!

Material scris de Iulia Păsărin – consilier pentru dezvoltare personala,psiholog organizaţional, psiholog clinician, psihoterapeut, formator, colaborator Confident Training & Consulting.

 Date de contact: 0728.967.011 sau completand caseta de mai jos (infomratiile introduse de dumneavoastra in caseta nu sunt publice)

Iubeste-te!

iubireIubeste-te cand reusesti, cand esti apreciat, cand te simti iubit, cand iti atingi obiectivele. Dar mai ales iubeste-te cand gresesti – „greseala” ti-a oferit experienta – , iubeste-te cand te simti singur – singuratatea te ajuta sa te apleci asupra ta, sa te analizezi, sa te privesti, sa te descoperi, – iubeste-te cand te simti dat la o parte – atunci ai ocazia sa vezi cine iti este prienten . Si mai presus de toate IUBESTE-TE pentru pentru ce esti si potentialul pe care il ai SA DEVII CEEA CE ITI DORESTI, sa iti traiesti visurile, sa experimentezi, sa traiesti!

Intampini obstacole in calea iubirii si acceptarii de sine?

O parghie care te poate ajuta este dezvoltarea personala. Ce zici? Stam de vorba?

Iulia

 

SEARA DE SOCIALIZARE – grup de autocunoastere si dezvoltare personala

happy logDezvoltarea personala se adreseaza persoanelor normale, fara patologie, care doresc sa isi dezvolte diferite abilitati de viata, sa isi cunoasca limitele si potentialul, sa isi consolideze increderea in sine.

Obiectivele prezentului grup sunt:

  • Experimenta diferite roluri –de copil, adult, parinte, coleg
  • Experimenta retrairea unor relatii de aceasta data corective / reparatoare
  • Constientiza ganduri, comportamente, trairi
  • Se descarca – emotii si trairi din trecut,” bagaje”
  • Trai sentimentul de apartenenta la grup
  • Ajuta pe ceilalti si valoriza experientele si a se lasa ajutat
  • Invata din experientele celorlalti
  • Se valoriza
  • Primi si oferi suport
  • Creste emotional si relational
  • Dezvoltare abilitatiilor de autocunoastere – identificare potential si limite, ce putem schimba si ce este nevoie sa invatam sa acceptam
  • Oportunitatea identificarii si rezolvarii conflictelor intrapsihice
  • Identificarea felului in care ne autopercepem si a modului in care suntem perceputi (realitatea mea vs. realitatea celorlalti)
  • Dezvoltarea abilitatilor de comunicare, relationare, introspectie
  • Crestrea stimei de sine si a increderii in sine
  • Construirea unui discurs interior motivational
  • Identificarea si inlocuirea unor eventuale convingeri limitative cu unele motivationale
  • Dezvoltarea creativitatii in comunicare, relationare, rezolvare de probleme

Adresabilitate: persoanelor care au implinit 18 ani

Coordonator: Iulia Pasarin – psihoterapeut integrativ, consilier dezvoltare personala, formator

Program desfasurare. Puteti opta pentru:

  • Zilele de joi, durata 3 ore (18.00 – 21.00) , frecventa saptamanala. Cost 60 ron / persoana / intalnire. Prima intalnire va avea loc joi 19 februarie (data are caracter orientativ depinzand de ritmul inscrierilor)
  • Zilele de duminica, durata 6 ore (10.00 – 14.30, cu 2 pauze de cafea, snak), frecventa bilunara. Cost 120 ron / persoana / intalnire. Prima intalnire va avea loc duminica 22 februarie (data are caracter orientativ depinzand de ritmul inscrierilor)

Locuri disponibie: 12

Vor avea loc 12 intalniri.

Intalnirile au loc in Calea 13 Sepembrie, sector 5, Bucuresti (Hotel Marriott – Palatul Parlamentului)

Inscrierile se fac prin e-mail iulia.pasarin@yahoo.com sau completand caseta de mai jos (datele completate nu sunt vizibile pentru celelelte persoane, ci doar pentru coordonator). Nu uitati sa mentionati pentru care varianta optati (joi sau duminica)

Imaginea de sine si autovalorizarea

stima de sineStima de sine este strans legata de imaginea de sine, imagine de sine care este modul in care o persoana se autopercepe din punct de vedere fizic, cognitiv, emotional, social si spiritual.

Daca imaginea de sine este una pozitiva si persoana se considera valoroasa, inteligenta, capabila atunci si stima de sine va fi una ridicata. Daca, din contra, persoansa se considera inferioara, incapabila, respingatoare atunci si stima de sine va fi una scazuta.

Nu intodeauna imaginea de sine autoperceputa este una reala. De exemplu, in perioada adolescentei cand conteaza aprecierea celor din jur, in special a covarstnicilor, apartenenta la un anumit grup, persoana se poate simtii nevaloroasa, respingatoare daca cei din jur o marginalizeaza, nu o integreaza in grup, lucru ce poate fi in neconcordanta cu realitatea.

Daca stima de sine este legata de modul in care ne autoevaluam si ne autovalorizam, increderea in sine care se formeaza si ea in timp si depinde foarte mult de modul in care suntem incurajati inca din copilarie de membri familiei sa avem initiativa, de modul in care suntem recompensati cu gesturi si vorbe motivationale intr-un sens pozitiv si potentator.

O persoana cu stima de sine ridicata are initiativa, crede in reusita sa, se implica in diferite activitati, este sociabila, aspira la un statut social inalt.

O imagine de sine negativa duce la:

  • scaderea performantelor scolare, respectiv profesionale din cauza ca persoana nu se considera capabila si nu se implica in activitatile specifice statutului si rolului sau,
  • relatii disfunctionale cu familia si cu cei din jur pentru ca lipsa respectului fata de sine duce si la lipsa de respect fata de cei din jur, adesea aceste persoane invinovatindu-i pe ceilalti pentru esecul lor, fugind de responsabiliate.

O imagine de sine negativa, duce la o stima de sine scazuta a persoanei care:

  • este aproape in permanenta nemultumita,
  • evita sarcinile noi,
  • evita sa isi asume responsabilitatea pentru faptele sale si pentru consecintele lor,
  • se considera mai mereu nedreptatita,
  • are o toleranta scazuta la frustrare, nivelul de empatie este foarte scazut,
  • considera ca mainifestarea emotiilor este o dovada de slabiciune,
  • poate alunca relativ usor spre un comportament deviant.

O imagine de sine pozitiva duce la:

  • o buna performanta scolara, respectiv profesionala persoana implicandu-se in rezolvarea activitatilor specifice,
  • construirea unor relatii functionale si armonioase in familie si in afara acesteia, persoana incercand sa rezolve eventualele conflicte care apar intr-un mod amabil, printr-o comunicare asertiva fara sa se autoinvinovateasca sau sa invinovateasca pe ceilalti,

Cum imaginea de sine este una pozitiva aceasta va atrege o stima de sine ridicata care inseamna ca persoana:

  • accepta situatiile noi ca fiind provocatoare – intr-un sens pozitiv, acestea avand scopul de a o mobiliza si automotiva in rezolvarea lor,
  • este independenta,
  • isi asuma responabilitatea pentru faptele sale si consecintele lor,
  • isi exprima adecvat emotiile pozitive si negative fara a fi conflictuala,
  • este mandra de succesul ei
  • este empatica,
  • comunica intr-un mod asertiv exprimandu-si opiniile intr-un mod adecvat fara sa ii jigneasca pe cei care nu ii impartasesc parerile,
  • reuseste sa treaca peste eventualele esecuri intr-un mod constructiv luandu-le ca pe experiente.

Imaginea de sine negativa care are ca si consecinta o stima de sine scazuta a persoanei creaza un cerc vicios care poate duce la disfunctionalitate, cerc din care persoana mai poate iesi doar apeland la ajutor profesional.

Construirea increderii in sine, a stimei de sine, autoperceperea realista si pozitiva a imaginii de sine sunt procese dinamice, de evolutie, care incep inca din copilarie, din familia de origine. La consolidarea acestora lucram pe parcursul intregii vieti, atat prin autoeducatie cat si prin participarea la cursuri sau sedinte individuale de autocunoastere si explorare a lumii interioare.

Un articol scris de Iulia Păsărin – psiholog clinician, psihoterapeut integrativ, psiholog organizational, consilier dezvoltare personala, formator

Resurse: Manualul profesorului

Construirea imaginii de sine la copilul mic şi preșcolar

Iulia Pasarin

copii_in_oglinda-348x180Încă din perioada de sugar copilul învață să găsească răspuns la nevoile sale. Astfel, atunci când îi este foame, îi este frig sau cald el plânge și așteaptă ca mama sau îngrijitorul primar (care uneori este altul decât mama – bona, asistentul maternal, bunica) să îl hrănească, să facă tot ce poate pentru a-i aduce starea de confort.

Dacă la început mama (sau îngrijitorul primar) vine imediat, treptat, pe masură ce copilul crește aceasta întârzie „la apel” și îl lasă pe copil să mai aștepte, amânând astfel obținerea răspunsului dorit de copil – împlinirea nevoilor.

Încet, încet, copilul începe să „realizeze” cumva că el și mama nu sunt unul și aceeași persoană, că este diferit de ea.

În anul 1972 s-a efectuat pentru prima dată „experimentul oglinzii”. Astfel, s-au format 3 grupuri: din primul grup au făcut parte copii cu vârste între 6 și 12 luni, din al doilea grup au făcut parte copii cu vârste între 13 și 24 luni, iar din grupul al treilea copii cu vârste cuprinse între 24 și 36 luni. Fiecare mamă și-a luat copilul, i-a făcut o bulină roșie pe nas cu ajutorul batonului de ruj, apoi a dus copilul în fața oglinzii și l-a întrebat „cine este acolo?”.

Răspunsurile obținute au fost următoarele:

  • Copiii de 6 – 12 luni se comportau ca și când ar privi un alt copil, tindeau să îl atingă, scoteau diverse sunete, încercau să se apropie de el, îi zâmbeau.
  • Copiii de 13 – 24 de luni, după ce la început se comportau ca și când ar fi fost un alt copil în imaginea reflectată de oglindă, treptat au devenit confuzi neștiind că este vorba despre propria persoană – cum de sunt și aici și acolo – sau dacă acolo este un alt copil.
  • Copiii de 24 – 36 de luni au dat semnele cele mai clare că își recunosc propria imagine în oglindă și au dus mâna la propriul nas către pata de ruj roșu.

Recunoașterea propriei imagini (imaginii de sine) a copilului reprezentat (cel pe care copilul îl vede în oglindă) este un pas important în dezvoltarea cognitivă și emoțională a copilului.

Între 2 și 3 ani copilul achiziționeaza multe cunoștințe și experimentează diverse trăiri legate de identitatea și imaginea de sine. Astfel, în această perioadă el începe să învețe și apartenența la gen – fetițele poarta rochițe, au părul lung, sunt îmbrăcate în roșu și roz, iar băieții au părul scurt, poartă pantalonași și culori de albastru, verde, gri.

În perioada preșcolarității între 3 și 6 ani copilul învață să spună despre el câți ani are, cum arată (o micuța clientă se descria astfel: „am păr galben, ochi maro și pielea roz”), ce îi place și ce nu îi place și încearcă să își „proclame” autonomia din ce în ce mai des – vrea să mănânce singur, să își aleagă îmbrăcămintea, jucăriile, să se îmbrace și să se dezbrace singur, să se spele pe dinți, să se pieptene.

Imaginea de sine este foarte importantă în dezvoltarea copilului (percepția propriei persoane, schema corporală, lateralitatea, motricitatea, independența, autonomia) și stă la baza formării stimei de sine, încrederii în sine, funcționalității și dezvoltării abilităților copilului ca viitor adult.

Construirea imaginii de sine a copilului începe cu a face distincția între eu și ceilalți, între nevoile mele și lumea înconjurătoare.

Încurajați-vă copilul să exploreze, să se descopere, să experimenteze, să se bucure de faptul că este o persoană autonomă. Nu îl țineți „legat” de dumneavoastră. Amintiți-vă că sunteți ființe aparte, distincte, lăsați-l să se descopere, să își descopere identitatea, unicitatea. Doar fiți ALĂTURI de el.

Referințe bibliografice: Amsterdam, B. (1972). Mirror image reactions before age two. Developmental Psychobiology

Articolul a fost publicat si pe http://smartandhappychild.ro/coltul-specialistului/. Aceasta este si sursa foto.

Articolele pot fi copiate partial sau intregime pe alte site-uri, blog-uri si alte resurse media, doar cu mentionarea sursei si a blogului.

Liniste! Cineva isi (re)descopera sufletul si viata!

terapieIn spatele usilor inchise ale cabinetului de psihologie sedinta a inceput. Cineva vrea sa isi vindece ranile, sa stranga „fragmentele de suflet ramase” dupa o lovitura a vietii si sa le dea o noua forma, o noua semnificatie, un nou sens,  sa isi recapte si consolideze increderea in propria persoana, sa schimbe notiunea de raportare la ceilalti cu notiunea de raportare la sine propriilevalori, asteptari si nevoi, sa indrazneasca sa se puna pe primul loc. Altcineva vrea sa isi inteleaga temerile, sa negocieze cu ele, sa invete sa le stapaneasca. Altcineva vrea sa isi afle limitele si plusurile, vrea sa se CUNOASCA. Altcineva trece printr-un impas existential  – schimbarea „prefixului” varstei, schimbarea locului de munca sau domeniul profesional, schimbarea statutului marital, iesirea din mediul profesional (pensionarea) – si are nevoie de o repozitionare, de o introspectie pentru a gasi raspunsuri. Altinceva trece printr-o criza de identitate si are nevoie sa gaseasca raspuns la „simpla” intrebare CINE (MAI) SUNT?

In cateva randuri, cam acestea sunt dificultatile pe care oamenii le intampina, intrebarile la care doresc sa gaseasca raspunsuri. Fiecare client isi spune povestea, incepe sa se asculte si sa se inteleaga, invata sa negocieze cu sine, isi asculta nevoile, asteptarile, isi ordoneaza valorile si prioritatile, incepe sa isi vindece sufletul si viata.

Nevoile, grijile si asteptarile tale care sunt? Le cunosti? Dar tu pe ce loc esti in viata ta? Cat de atent esti la ceea ce gandesti, ce simti, ce faci? Cat de bine iti cunosti si intelegi emotiile, gandurile, comportamentele? Poti sa le controlezi?

Vrei sa vorbim despre aceste lucruri? Te astept in cabinet. Aici, pe primul loc esti TU!

Iulia Pasarin

Date de contact:

 Despre mine, Servicii

„Seara de socializare” – grup de socializare si suport

seara de socializareGrup de socializare si suport

Grup tinta Sunt invitate sa participe persoanele:

  • depresive
  • anxioase (anxietate sociala, anxietate generalizata, anxietate de performanta)
  • timide
  • cu o stima scazuta fata de propria persoana
  • care trec printr-un impas existential

Grupul se adreseaza persoanelor care au implinit 18 ani.

Atmosfera va fi una relaxata, placuta, securizanta. Obiectivele principale ale grupului de grup sunt:

  • impartasirea experientelor personale
  • autocunoasterea – pentru ca este important sa ne cunoastem limitele, resursele, valorile, potentialul
  • dobandirea suportului social
  • stabilirea si mentinerea unor relatii interpersonale.
  • stimularea si cresterea bunei dispozitii
  • insusirea unor tehnici de relaxare si ameliorare a simptomelor
  • incurajarea schimbarii – de la starea prezenta la starea dorita
  • initierea si sustinerea contactului vizual
  • invatarea construirii unui discurs interior constructiv, motivational
  • primirea si oferirea de suport si sustinere si feedback-ului
  • imbunatatirea relatiilor si comunicarii interpersonale
  • experimentarea de noi comportamente
  • exprimarea sincera si directa a propriilor sentimente
  • intelegerea propriilor ganduri, sentimente si comportamente prin compararea acestora cu tiparele relationale ale celorlalti participanti din grup
  • intelegerea gandurilor, sentimentelor si comportamentelor celorlalti
  • cresterea increderii in propria persoana, imbunatatirea imaginii si a stimei de sine
  • experimenta diferite roluri –de copil, adult, parinte, coleg
  • experimenta retrairea unor relatii de aceasta data corective / reparatoare
  • constientiza ganduri, comportamente, trairi
  • se descarca – emotii si trairi din trecut,” bagaje”
  • trai sentimentul de apartenenta la grup
  • ajuta pe ceilalti si valoriza experientele si a se lasa ajutat
  • invata din experientele celorlalti
  • se valoriza
  • primi si oferi suport
  • creste emotional si relational

Coordonator Iulia Pasarin – psiholog clinician, psihoterapeut integrativ, consilier dezvoltare personala, formator

Desfasurare Intalnirile vor avea loc in zilele de vineri Durata: 18.00 – 20.00

Freventa: bilunara (o intalnire de grup la doua saptamani)

Numar de intalniri de grup: 12

Numar de locuri disponibile: 10

Cost / sedinta grup: 30 ron / persoana

Prima intalnire va avea loc in momentul inscrierii a 10 persoane. Data de 6 februarie 2015 are caracter orientativ. Inscrierile se fac  la telefon 0728.967.011 sau prin e-mail iulia.pasarin@yahoo.com . Daca optati sa va inscrieti prin e-mail, va rog sa mentionati numele, varsta, un numar de telefon la care puteti fi contactat/a si problema cu care va confruntati (depresie, anxietate, impas existential etc.). Prima sedinta va fi de cunoastere si evaluare a starii fiecarei persoane pe baza unor chestionare specifice. NOI este mai puternic decat EU. Grupul te ajuta sa gasesti solutii, sa depasesti starea de disconfort.

Mentiune: frecventa intalnirilor poate fi saptamanala daca participantii doresc acest lucru. Acest aspect se discuta la prima sedinta.

Te asteptam alaturi de noi!

Iulia

 

Te poti inscrie si completand formularul de mai jos (datele personale pe care le completezi in caseta de mai jos nu sunt publice)

Depresia de sărbători

depresie craciunPerioada sărbătorilor de iarnă reprezintă motiv de bucurie pentru cei mai mulţi dintre noi, iar asta pentru că suntem înconjuraţi de familie şi prieteni. Pentru o parte dintre oameni însă, sărbătorile de iarnă vin cu sentimente de tristeţe, singurătate, anxietate.

Principalele motive pentru care apar sau se accentuează aceste trăiri de tristeţe, retragere interioară, anxietate în preajma sărbătorilor sunt:

  • Stresul sau tensiunea, “febra cumpărăturilor” goana după cadouri, alimente, ornamente şi decoraţiuni, stabilirea prea multor ţinte de atins într-un interval prea scurt de timp
  • Oboseala fizică şi psihică (“să fie totul perfect”)
  • Aşteptările nerealiste, “fantastaice” de la cei din jur – comportament, cadouri, resemnificarea legăturilor, compararea cu poveşti din reviste, filme, spoturi publicitare
  • Stresul financiar – dorinţa de a “cumpăra de toate”, de a face cadouri deosebite, de pleca în vacanţe costisitoare, de a “cumpăra” prietenia celor din jur, de a “epata”
  • Incapacitatea de a fi cu familia sau prietenii pentru că se află în altă ţară sau oraş sau pentru că relaţiile s-au întrerupt din diferite motive ori din motive de sănătate
  • Amintirile despre persoanele pe care oamenii le-au pierdut, fie că le-au părăsit, fie pentru că au plecat dintre noi (mai ales dacă acest lucru s-a întâmplat în preajma sărbătorilor)

Simptomele care apar sunt:

  • Durerile de cap
  • Consumul excesiv de alcool (ca şi refugiu, scăpare, mod de a uita şi un fals mijloc de a te simţi bine)
  • Mâncatul excesiv pentru a compensa lipsa unor satisfacţii personale / profesionale sau a lipsei de afecţiune resimţite
  • Crize de plâns
  • Insomnia datorată tensiunii sau unei oboseli excesive când deşi ne este somn, nu reuşim să adormim
  • Agitaţia psiho-motrică
  • Sentimente negative faţă de propria persoană
  • Sentimentul de inadecvare
  • Energie scăzută
  • Sentimente de culpabilitate
  • Sentimentul de singurătate, de a nu aparţine nimănui (ex. toţi sunt ocupaţi, fiecare are pe cineva, eu nu aparţin nimănui)

Câteva sugestii care îţi pot fi utile pentru a te bucura de sărbătorile de iarnă :

  • Odihneşte-te. Oboseala ne face irascibili, nemulţumiţi, ne afectază judecata şi deciziile
  • Nu mânca în exces, iar dacă ai ţinut post, ai grijă să reintroduci treptat proteinele animale în alimenţaie
  • Nu consuma alcool în exces. Nu te va ajuta, doar îţi va înrăutăţii starea, iar cei din jur te vor evita
  • Fă-ţi un plan, organizează-te şi păstrează doar lucrurile importante pe care le ai de făcut
  • Aşteptările pe care le ai să fie realiste. Important: aşteptările să nu fie constuite pe baza unor poveşti din filme, reviste, fotografii comerciale. Bucură-te de prezenţa celor pe care îi ai în jur – chiar dacă sunt “doar” părinţi şi câţiva prieteni, contează că vreţi să fiţi împreună
  • Dacă din diferite motive nu poţi să ai alături familia sau prietenii, poţi alege să petreci seara de Crăciun sau Revelion la un restaurant. Nu se poate nici acest lucru? Atunci pregăteşte-te ca şi când ai avea musafiri, aranjază-te, alege o ţinută drăguţă, dar comodă, aranjează frumos masa, ascultă muzică, bucură-te de bradul împodobit, de faptul că eşti sănătos, că poti să auzi colinde, că poţi să simţi mirosul bradului, al cozonacului şi nu uita că nimeni nu este singur, mai ales in seara de Crăciun! Doar asta sărbătorim – naşterea celui ce ne-a mântuit.
  • Dacă urmezi tratament medicamentos pentru orice afecţiune, nu îl întrerupe
  • Eşti într-un demers terapeutic şi ai convenit cu psihoterapeutul tau când va fi următoarea şedinţă, dar ai nevoie urgentă de suport mai devreme! Sună-l şi stabiliţi o programare. Dacă el nu poate (din motive obiective) este posibil să îţi poată recomanda un coleg pentru această situaţie de urgenţă
  • Renunţă la a căuta cadoul perfect. Ideea este de a fi împreună cu cei dragi, cadoul este simbolic şi este un mod de a le arăta celor dragi că te-ai gândit la ei şi nu în ultimul rând de a sărbătorii viaţa
  • Nu te lăsa pe ultimul plan. Ai gijă de tine. O ţinută îngrijită te va face să îţi placă ce vezi în oglidă şi îţi va da un tonus psihic bun
  • Şi încă ceva: Permite-ţi să fi împerfect/ă! Imperfecţiunea nu este monotonă şi nici previzibila 🙂

Gânduri bune şi sărbători aşa cum vă doriţi!

Iulia Păsărin – psiholog şi psihoterapeut

0728.967.011

Limbajele de iubire ale copiilor si … cadourile

Un articol de: Iulia Pasarin

Modul de relationare, petrecerea timpului liber, gesturile sunt doar cativa factori care conteaza in formarea legaturii, apropierii dintre parinti si copii. Nesatisfacerea nevoii de iubire a copilului, poate duce la o functionare si relationare defectuasa a copilului atat cu parintii si cu familia extinsa, cat si cu grupul de copii de varte apropiate.

Satisfacerea nevoii de iubire intr-un mod adecvat principalului limbaj de iubire al copilului atrage dupa sine o dezvoltare armonioasa, un mod de comunicare mai facil.

Investirea copilului cu iubire, afectiune, întelegere, responsabilizarea pentru propriile ganduri si fapte si învatarea modului de a-si controla furia, mania, iata doar cativa dintre pilonii care stau la baza dezvoltarii copilului dumneavoastra la un potential maxim.

Cu siguranta toti parintii îsi iubesc copiii, dar daca copilul nu simte asta, daca parintele nu ii “vorbeste” în principalul limbaj al iubirii pe care il simte copilul, se poate întampla ca el sa nu perceapa asta sau sa nu se simta suficient de iubit.

Gasirea si utilizarea limbajului principal de iubire al copilului dumneavoastra nu înseamna ca pe parcursul dezvoltarii sale nu va mai avea acte de nesupunere, dar cu siguranta faptul ca se stie si se simte iubit va va fi util în cresterea lui pentru a-l ajuta sa devina un adult responsabil. Asadar, „iubirea este fundamentul”.

Pornind de la acest principiu, s-a observat ca exista mai multe limbaje de iubire, mai precis 5 si anume: limbajul de iubire mangaierile fizice, limbajul de iubire cuvinte de încurajare, limbajul de iubire timpul acordat, limbajul de iubire darurile si limbajul de iubire serviciile.

Un limbaj de iubire nu il exclude pe celalalt. Astfel, fiecarui copil ii place sa primeasca cadouri, dar pentru unii acest lucru nu este neaparat o dovada de iubire sau nu asa cum percepe el iubirea, nu ii satisface nevoia de dragoste. Pentru unii copii timpul petrecut alaturi de familie este mai valoros, pentru altii sunt importante cuvintele. Urmarindu-ti copilul vei afla care este elementul principal al comunicarii afectiunii si al perceperii acesteia de catre copil, asa cum iti doresti, vei afla care este principalul sau limbaj de iubire prin care se simte valorizat, apreciat, iubit.

O data cu venirea sarbatorilor de iarna si copii se pregatesc sa primeasca darurile aduse fie de Mos Craciun din a lui sanie cu reni.

Desigur fiecare copil se bucura sa primeasca jucarii, dulciuri si fructe sau o excursie de sarbatori, dar pentru unii acestea sunt mai valoroase, pentru altii mai putin valoroase. Desi toti copii se bucura cand primesc cadouri, pentru unii implinirea vine atunci cand primeste mai multa atentie din partea parintilor – mangaieri, imbratisari, timp petrecut impreuna, cand li se fac prajituri si li se cos stelute pe camasute si rochite, cand primesc o vorba buna.

Iata cateva cuvinte pentru fiecare principal limbaj de iubire al copiilor si cadouri.

Limbajul de iubire nr. 1: mangaierile fizice. Mai mult decat jucariile, dulciurile si fructele primite sub brad pentru acesti copii conteaza foarte mult imbratisarile, sarutarile, atingerile cu sens de aprobare a ceea ce fac. Nu uitati ca indiferent ce ii veti pune copilului vostru sub brad sa il imbratisati, sa il atingeti usor pe umar ca mod de valorizare, de acceptare, acest lucru ii va aduce bucurie in suflet si confirmarea ca este iubit si apreciat.

Limbajul nr. 2 de iubire: cuvinte de încurajare. Ca orice copil si copilul cu acest principal limbaj de iubire va aprecia cadourile de la Mos Craciun, dar cu siguranta ii vor mangaia sufletul cuvintele de incurajare ale parintilor, blandetea cu care sunt spuse, caldura din glas. Spuneti-i copilului vostru cat de mult il iubiti, cat il apreciati, ce calitati are si aceste vorbe vor ramane in mintea lui mai mult decat cadourile de sub brad. Hraniti-i copilului dumneavoastra sufletul si spuneti-i ca il iubiti.

Limbajul numarul 3 al iubirii: timpul acordat. Dincolo de cadourile de sub brad pentru copiii cu acest principal  limbaj de iubire timpul pe care i-l veti acorda in aceste zile de sarbatoare vor fi scrise cu litere mari in amintirile si sufleteul lui. Mergeti impreuna cu el in locuri de joaca, la film, la spectacole sau in alte locuri in care copilul doreste sa il insotiti, petreceti-va cat mai mult timp cu el si sigur ii veti face o mai mare bucurie decat masinuta sau papusica de sub bradut.

Limbajul nr. 4 al iubirii: darurile. Putem spune ca acei copiii care au ca principal limbaj de iubire cadourile vor avea multe clipe minunate de sarbatorile de iarna. Cu cat cutiile de cadouri vor fi mai multe, cu atat acesti copii se vor simtii mai valorizati, mai apreciati, mai iubiti. Pentru copiii cu acest principal limbaj de iubire mai multe cadouri inseamna mai multa dragoste, mai multa aprecire. Nu trebuie sa fie neaparat cadouri costisitoare, dar daca le vom ambala separat, chiar si o cutie cu bomboane, o carte de colorat si o papusa pentru copil insemana mai mult decat o cutie care sa le cuprinda pe toate acestea la un loc. Asadar, impachetati fiecare obiect separat si veti citi bucuria copilului de fiecare data cand desface un cadou. Fiecare cutiuta pusa sub bradut va insemna pentru el o dovada de iubire. Mai multe cutiute, mai multa iubire!

Limbajul nr. 5 al iubirii: serviciile. Pentru copiii care au ca principal limbaj de iubire serviciile pe care parintii sau cei din jur le fac pentru ei, sa le faci o prajitura sau sa le cosi un fulg de nea pe caciulita reprezinta forma cea mai concludenta de iubire. Asa ca chiar daca sub bradut sunt si cutiute de cadouri, acesti copii asteapta sa le faceti un …. “serviciu”, cum ar fi prajitura preferata, sa le coaseti o steluta pe hainuta, ca impodobiti bradul pentru ei, toate aceste servicii sunt dovezi de iubire care sunt contorizate de acesti copii.

Nu ati descoperit care este limbajul de iubire al copilului dumneavoastra? Nici o problema. Acum aveti ocazia sa observati si sa retineti pentru a fi pregatita pe viitor, la urmatoarea onomastica, de iepuras, la viitorul Craciun sau pur si simplu va este folos ca mod de a va recompensa copilul pentru performantele scolare, pentru comportamentele pozitive, dorite, pentru a gasi o cale de comunicare potrivita cu el.

Surse de informare: Cele cinci limbaje de iubire ale copiilor, Gary Campman si Ross Campbell, Bucuresti, 2001

Articolul a fost publicat si pe site-ul ceimici.ro in anul 2012

Iulia Pasarin, psiholog si psihoterapeut integrativ pentru copii, adulti, adolescenti

Date de contact: 0728.967.011